Der Übergang in den Ruhestand ist mehr als das Ende des Berufslebens.
Für viele beginnt eine neue Lebensphase, die Freiheit bietet – und zugleich Fragen aufwirft.
Was bisher Struktur gegeben hat, fällt weg. Neues entsteht nicht automatisch.
Jahrelang hast du darauf hingearbeitet.
Keine Termine. Kein Chef. Keine Hetze.
Zeit für Dich. Zeit ohne Verpflichtungen.
Dann kommt der Moment, den viele so nicht erwartet haben.
Sie wachen morgens auf –
und fragen sich: Wofür eigentlich aufstehen?
Gespräche werden kürzer.
Kontakte seltener.
Der Austausch, der früher alltäglich und ganz selbstverständlich war, fehlt plötzlich.
„Ich weiß gar nicht, was ich mit all meiner Zeit anfangen soll.“
Viele starten euphorisch in den Ruhestand. Die ersten Wochen fühlen sich an wie Urlaub.
Doch nach wenigen Wochen stellt sich Ernüchterung ein.
Etwas fehlt.
Struktur.
Sinn im Alltag.
Eine innere Richtung.
Normal? Ja. – Angenehm? Für viele nicht.
Freiheit allein macht nicht zufrieden.
Ohne eine innere Ausrichtung wird aus Freiheit schnell Leere.
Aus Entspannung wird Langeweile.
Eine Studie der Uni Freiburg zeigt: Bei vielen Menschen sinkt die Lebenszufriedenheit nach Renteneintritt signifikant. Dieser Effekt hält mehrere Jahre an.
Nicht selten entsteht dabei das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden.
Wer den Ruhestand einfach auf sich zukommen lässt, läuft Gefahr, den eigenen Alltag als leer oder beliebig zu erleben.
„Ich hatte so viele Pläne –
und jetzt schiebe ich alles nur vor mir her.“
Ein Seminar in kleiner Gruppe an 3 Tagen.
Mit Zeit zum Nachdenken,
zum Austausch
und zur persönlichen Klärung.
Gemeinsam klären wir
hast du mehr Klarheit darüber
Aus Orientierung wird Bewegung. Statt zu grübeln, handelst du.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen bei beruflichen Übergängen – beim Jobwechsel, bei Neuorientierung und in Phasen, in denen Mut gefragt ist.
In den letzten Jahren kam immer häufiger eine neue Frage auf:
„Kannst du mich auch beim Übergang in den Ruhestand begleiten?“
Gleichzeitig habe ich das auch privat erlebt: Mein Mann und einige Freunde sind in Rente gegangen – mit vielen Plänen und großer Vorfreude. Doch nach einiger Zeit kam bei vielen derselbe Gedanke auf: „Irgendwie fühlt sich das anders an als gedacht.“
Da wurde mir klar: Auf jeden Lebensabschnitt werden wir vorbereitet – Schule, Ausbildung, Beruf. Auf den Ruhestand kaum. Dabei ist es einer der größten Übergänge unseres Lebens.
Mit diesem Seminar setze ich genau hier an. Du bekommst einen geschützten Rahmen und professionelle Begleitung, um diesen Übergang bewusst zu gestalten – in deinem Tempo und auf deine Weise.
Du gehst mit mehr innerer Struktur und klaren Leitplanken für die nächsten Jahre – nicht als fertiger Plan, sondern als verlässliche Orientierung für deinen Alltag.
📅 3 Samstage: 7. Februar · 21. Februar · 7. März 2026
⏰ jeweils 10–17 Uhr (mit entspannten Pausen)
📍 Düsseldorf-Oberkassel
👥 6–10 Teilnehmer – klein, vertraut, intensiv
💻 Online-Plattform für den Austausch danach
Arbeitsmaterialien, Getränke und Plattform-Zugang inklusive.
Das Feedback aus der ersten Runde war eindeutig: „Wir hätten gerne noch mehr Zeit gehabt.“
Deshalb ist diese zweite Seminar-Runde um einen Tag verlängert.
So entsteht mehr Raum für vertiefende Übungen, persönliche Reflexion und Gespräche, die über den Seminarrahmen hinaus wirken.
Gerade im Austausch miteinander entstehen oft die wichtigsten Erkenntnisse, nicht nur in den Übungen, sondern auch in den Gesprächen dazwischen.
Und nicht selten bleiben daraus Kontakte, die auch nach dem Seminar tragen.
Alle Teilnehmenden erhalten ein persönliches 30-minütiges Nachgespräch
(ca. 6–10 Wochen nach dem Seminar).
Es dient dazu, offene Fragen zu klären, Erfahrungen einzuordnen
und zu schauen, wie sich das Erarbeitete im Alltag weiterentwickelt hat.
Das Nachgespräch ist im Seminar enthalten und für Dich kostenfrei.
Das Seminar „Ruhestand bewusst gestalten“ umfasst
drei Seminartage in kleiner Gruppe sowie ein persönliches Nachgespräch.
Gesamtpreis: 290 €
Darin enthalten sind:
– die Teilnahme an allen drei Seminartagen
– Arbeitsmaterialien und Getränke
– der Zugang zur begleitenden Online-Plattform
– ein persönliches Nachgespräch (ca. 30 Minuten)
Dieses Seminar ist eine Einladung,
dir bewusst Zeit für einen wichtigen Übergang zu nehmen.
Nicht, um alles sofort zu klären.
Sondern um Orientierung zu gewinnen und nächste Schritte bewusst zu wählen.
Wenn sich das für dich jetzt stimmig anfühlt,
ist der Februar 2026 ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen.
Nach der Anmeldung erhältst du eine Rechnung. Dein Platz ist mit Zahlungseingang verbindlich reserviert.
„Mir fehlt der Austausch, die Gespräche mit meiner Kollegin.“
→ Hier geht es nicht um Rollenspiele oder Motivationstricks,
sondern um deine persönliche Situation und deinen nächsten Lebensabschnitt – ganz praktisch und bodenständig.
→ Wir schauen gemeinsam, was dich bremst, und entwickeln Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
→ Das musst du nicht.
Zuhören, mitdenken und für dich sortieren ist genauso wertvoll.
Du nimmst mit, was dir hilft – nicht mehr und nicht weniger.
→ Dieses Seminar ist zuerst für dich. Und oft wirkt sich mehr innere Klarheit auch positiv auf das Miteinander aus. Wenn ihr möchtet, könnt ihr den Weg auch gemeinsam gehen.
→ Viele Menschen haben noch 20 Jahre und mehr vor sich.
Das ist kein kurzer Abschnitt – sondern ein bedeutender Teil des Lebens.
→ Umso besser. Vorbereitung ist oft hilfreicher als spätere Korrektur.
Du kannst diesen Übergang bewusst gestalten, bevor er beginnt.
→ Die wichtigere Frage ist wahrscheinlich:
Was kostet es dich, wenn du diesen Übergang einfach laufen lässt?
Du kannst es lassen, wie es ist.
Oder du nimmst dir bewusst Zeit, um hinzuschauen.
Dieses Seminar ist kein Versprechen auf ein „neues Leben“.
Aber es bietet dir Raum, Klarheit zu gewinnen
und deinen Ruhestand aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.
Wenn du noch unsicher bist oder etwas klären möchtest,
kannst du mir gerne schreiben.
Ich antworte dir zeitnah und persönlich.
„Was für eine Erleichterung! Am Anfang der Rente fühlte ich mich verloren und unruhig. Durch das Coaching habe ich wieder Boden unter den Füßen – und jetzt macht mir dieser neue Lebensabschnitt richtig Freude."
„In so kurzer Zeit, bin ich so viel weiter gekommen,- schneller, effektiver und erfolgreicher. Dazu hat es viel Spaß gemacht, ich fühlte mich immer unterstützt und sehr gut vorbereitet. VIELEN DANK Dominika!“
"Ich habe meinen Job wirklich geliebt und mir Sorgen gemacht, wie es wohl sein wird, wenn plötzlich alles vorbei ist. Ruhestand, das fühlte sich an wie eine Vollbremsung. Im Coaching konnte ich diesen Übergang Schritt für Schritt vorbereiten, neue Perspektiven entwickeln und herausfinden, was mich auch ohne den Arbeitsalltag erfüllt. Nun schaue ich auf diesen neuen Abschnitt viel gelassener. Ich kann sogar sagen, ich freue ich mich darauf.“